반응형 고지방 식단1 케토 다이어트란? 체중 감량을 위한 완벽한 식단 방법 케토 다이어트는 단기적인 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 인슐린 저항성 감소, 뇌 건강 개선 등 여러 이점을 가진다고 알려져 있습니다. 하지만, 이 식단이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 장기간 유지가 어렵다는 점에서 주의가 필요합니다. 케토 다이어트로 지방 태우기: 장점과 단점, 실천 방법 1. 케토 다이어트란? 케토 다이어트(Keto Diet)는 고지방, 중단백질, 저탄수화물 식단을 기반으로 하는 다이어트 방법입니다. 체내 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 주 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하는 원리를 가지고 있습니다. 지방이 분해되면 생성되는 케톤체가 에너지원으로 사용되며, 이는 체지방을 효율적으로 태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 2. 케토 다이어트의 기본 원리케토 다이어트는 주로 탄수화물.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
